Stärker Bouldern

In diesem Kurs fokussiert man sich auf das kletterspezifische Kraft- und Ausdauertraining. Dieses Training vermittelt, wie man den Körper für das Bouldern und Klettern kräftigt. Es werden die Halte- und Zugkraft sowie die Schulter- und Rumpfstabilität verbessert, um die persönliche Leistungsgrenze zu erhöhen.

Ziele:
• Durchführung einer persönlichen Standortbestimmung 
• Kennenlernen und Ausprobieren praktischer Übungen 
• Fähigkeit, Krafttrainingseinheiten selbständig durchzuführen 
• Verständnis der Grundlagen und Methoden des Krafttrainings 
• Fokus auf Aspekte von Haltung und Bewegungsqualität 
• Messbare Verbesserung im Klettern, wie eine längere Haltedauer am Hangboard